食堂承包公司的膳(shan)食師告訴你不(bu)同人群適合哪(na)些(xie)早餐(can)

不同人群的健康早餐
       嬰幼兒在生長發育旺盛期應注意補充豐富的蛋白質和鈣，盡量少吃含糖食物，以防齲齒和肥胖。在條件允許的情況下，兒童早餐通常選一杯牛奶一個雞蛋和一個圓面包。當然，有時可以用果汁或粥代替牛奶，或者用餅干或饅頭代替面包。
       青少年身體生長迅速，是肌肉和骨骼生長的重要時期，需要補充足夠的鈣、鐵、維生素C、維生素A等營養物質，特別是要保證足夠的熱量攝入，以滿足青少年身心活動的需要。
中年人的飲食不僅要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷，而且要保證低熱量、低脂肪和適當控制碳水化合物的攝入。
老年人的新陳代謝明顯下降，但必需營養素卻不能減少。早餐特別提醒我們要保證鈣的供應。除了粥、面條、肉松和花生醬，老年人的早餐不僅容易消化，而且營養豐富。為不同的人分發蔬菜和水果也是必不可少的。
       上班族每天喝什么茶？
一、早上喝紅茶，經過一個晚上的睡眠，身體經常處于相對靜止的狀態。喝紅茶能促進血液循環，同時能驅散體內的寒冷，使大腦供血充足。紅茶性質溫和。它可以在早上起床后沖泡，早餐后喝醉，或者加牛奶。
二、中午喝綠茶，綠茶（如鐵觀音）甘涼，進入肝經，能清熱解膽，溶解肝毒素，富含維生素E。綠茶進入腎經，擴散水分，去除渾濁，排尿順暢。此外，綠茶中的茶多酚含量很高，具有良好的作用。
三、晚上(shang)喝(he)(he)紅(hong)茶，吃了(le)三頓飯(fan)后(hou)，身體會在消化系(xi)統中積累一些脂肪(fang)。如果(guo)你能在飯(fan)后(hou)喝(he)(he)一杯紅(hong)茶，它將有助于(yu)分解積聚的脂肪(fang)，既溫暖胃又有助于(yu)消化。經(jing)銷鄭州黑盒(he)中餐(can)，茶工飲(yin)用的茶性較(jiao)好(hao)，清熱純凈，不會影響睡(shui)眠。紅(hong)茶比(bi)云(yun)南普洱好(hao)，但有些人可能不接受普洱的口(kou)味，所以可以用白茶代(dai)替，如福建(jian)壽梅。壽眉入肺經(jing)，茶性平和(he)，也不會影響睡(shui)眠。